歯を鍛える？！ - 歯医者のつぶやき

品川区小山、目黒区洗足エリアの皆様こんにちは。いちょう通り歯科医院の岡本裕美です。

スタッフブログでご村紹介していましたが、先月末は院内でハロウィンイベントを開催しておりました。

このコーナーのタイトル通り「歯の豆知識」が得られるようなクイズを、来院してくださった患者様に挑戦していただきました。

50種類ほどのクイズをご用意したのですが、そのなかで「意外」と受け止める方が多かったのが、「歯を鍛える方法は？」の正解です。

因みに、クイズは三択でして、下記の通りです。

①硬いものをかむ

②ない

③筋トレをする

正解は「②ない」です。

多くの方が硬いものを噛むことで歯が強くなるようなイメージをお持ちのようです。

しかし、硬いものを食べ過ぎると歯は傷む可能性はありますが、丈夫にはなりません。

「よく噛む」ことは良いことですが、

「よく噛む」＝「硬いものを噛む」ではありません。

「よく噛む」は回数多く噛むことです。

歯を鍛える方法は、あえて言うなら

「きちんとプラーク（細菌）を歯からはがしとること、つまり歯磨きをすること」です。

それから歯の表面から失われたミネラルは、唾液（つば）から補填されますから、口の中に十分な唾液があってほしいです。よく噛んでたくさん唾液を出すことや、いつもちゃんと口を閉じて口の中を乾燥させないことが大事です。

と、言うわけで歯を鍛えようと思って、あえて硬い食品（ナッツ、フランスパン、ジャーキー、するめ等）をよく口にされている方は、考え直してみてくださいね。

硬い食品を選ぶことより、ひとくち毎にたくさん噛むことに意識を向けてはいかがでしょうか。

その際、奥歯を力強く臼挽くがごとく動かすのではなく、優しくちょんちょんと軽やかに噛んでいただく方が歯に負担がかからず、よろしいですよ。

いちょう通り歯科医院では、患者様おひとりおひとりに合った健口のためのアドバイスもさせていただいております。

ささいな気になることでも、どうぞご相談にいらしてくださいね。