スタッフ便り
2016/08/21
糖は悪者！？
こんにちは
品川区洗足駅にあります
いちょう通り歯科医院スタッフのヨコミゾです
今年の夏も暑い日が続きますね
そんな時は
十分な栄養と水分補給をしっかり摂って
体力を落とさないよう気をつけたいです
まだまだ残暑は続きそうです、、、
そして同じように暑い国といえば⁈
ブラジルです(^-^)！
今年の夏はリオオリンピック開催
日本選手陣の活躍が目立ちました
そして日本を明るくしてくれました
時差がある分、リアルタイムで応援をしようと
夜更かしをしてしまうことも、、、
そんな時はコーヒーを飲みながら
片方の手には甘い物をついつい持ってしまいました
よくこんなフレーズを聞きます
「甘い物は虫歯になりますから控えましょう」
確かにお砂糖の摂取量が虫歯の罹患率を高めます
（虫歯菌はお砂糖をエサに酸を出して歯を溶かします）
そこで当院では甘い飲み物や食べ物に
どれ位のお砂糖が入っているのか
かめ吉マグネットをめくると教えてくれる
イベントを開催しました〜！
この飲み物はこんなにお砂糖が使われているの〜？
なんて、声も聞こえました！
みなさんに楽しく知っていただいて
糖を上手に摂って欲しいです
＊しかし、ここで落とし穴が、、、
お菓子やジュースだけにお砂糖が使われているのではありません
調味料にも以外と多く入っていることがあります
例えば、ケチャップやソースなど
最近では低脂肪にするものが増えています
そうすると味にコクが足りなくなるため
それをお砂糖でカバーしているものもあります
（もちろん全ての商品ではありません)
また、ご飯やパンや麺類も糖質です
そのため、虫歯菌の十分なエサになるのです
そしたら何も食べれなくなってしまいますよね
そこで大事なのは「食べる物」ではなく
①「食べ方」と
②「食べた後のケア」です
お口の中に
いつも糖が入っていない方が望ましいです
食事やおやつは時間を決める
ダラダラ食べない
そして
歯を汚したら、その汚れをしっかり取り除いてあげる
つまり歯を磨くことですね(^-^)
私も夜中のスポーツ観戦後は歯を磨いて寝ました
みなさん
まだまだ残暑が続く中で「糖を摂らない」ではなく、
上手に糖を摂って残暑を乗り切りましょう！
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